Libérate del estrés durante el almuerzo

Es uno de los mejores momentos para hacerlo.

-Siéntate en tu silla, abre tus puños, deja caer tus manos hacia el suelo y sacúdelas vigorosamente. Después, descruza las piernas, sacude tus pies y rota tus tobillos.

-Deja que venga a tu mente la imagen de algo o alguien que te haya hecho reír recientemente, y entonces sonrie o ríe en voz alta.

-Alivia la tensión cumulada en tu rostro colocando s dedos sobre tus cejas y dejándolos correr hacia arriba (hasta el pelo) y hacia abajo (hasta el mismo cuello). Repite varias veces.

-Si estás molesta o frustrada, libérate de esas emociones negativas inspirando profundamente y forzándote a sacar la ira de ti a través de la espiración.

Si aun así sigues sintiéndote tensa a causa de alguna preocupación específica que no puedes resolver inmediatamente, visualiza el problema saliendo de I y encerrándolo en un gabinete. Puedes dejarlo ahí hasta mañana, pero ahora es tiempo de serenarte.

“POR LO GENERAL, TRABAJO PESADO ES LA ACUMULACIÓN DE TAREAS LIVIANAS QUE NO SE HICIERON A TIEMPO”.

Etiquetas: ejercicios, Salud


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