¡Diviertete como niña y transformate!

¿Quieres aventajar cuerpazo y pasártela bien al mismo periodo? Pues, aunque no lo creas, los juegos que encuentras en cualquier parque, como el columpio, la resbaladilla o el balaustrada, son perfectos para divertirte y ponerte en forma. Sácales provecho y hazlos tu gym vivido, aquí te van unas buenas ideas:

En el columpio

• Colúmpiate. aquí lo trascendente es que estires las piernas lo más que puedas, aprietes el abdomen y mantengas los pies en remate, hazlo por 10 minutos. Este ejercitación es perfecto para bajar la panca y ratificar las pantorrillas.

En la resbaladilla

• Acuéstate sobre la resbaladilla poniendo los pies en remate. Coloca las manos a espaldas de la nuca y levántate haciendo energía en el estómago. negociación de no volver las rodillas. Hazlo 20 veces. Este ejercicio es buenísimo para lograr un bandujo desembarazado.

En el pasamanos

• Cuélgate de la alzaprima, aprieta el abdomen y levanta las piernas tratando de que tus rodillas queden lo más cerca que puedas del pecho; pon los pies en remate. Súbelas y bájalas ocho veces, pero sin dejarlas bajarse. Con esto ejercitarás los brazos y reafirmarás el abdomen.

Antes de empezar tu manera, debes excitar tus músculos para evitar lesiones, ojalá que te recomendamos que camines alrededor del parque por unos 15 minutos.

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