Aprende a controlar tus enojos

Aquí te decimos qué hacer efecto cuando sientas que vas a explotar, ¡toma relación! Hay ocasiones en las que, por distintos motivos, te molestas y quieres mandar todo al luzbel, pero visión, si no aprendes a controlarte, tu vitalidad lo puede resentir… ojalá que relájate y checa estos tips:

• ¡Cálmate!: Si te enojaste con tus papás, una amiga o gurú, antes de que estalles respira profundamente y trata de relajarte. cuesta tajo, pero es súper enjuidioso que lo hagas.

• ¡Saca tu bronca!: en la vida lo guardes, porque a la larga puede provocarte dolores de cabeza, de columna vertebral y hasta problemas estomacales.

• ¿Cómo sacar el arrojo?: Escribe lo que te sucedió, platícalo con determinado, golpea una almohada, baila, haz ejercicio o simplemente gra. La idea es que canalices ese sentimiento en algo que no te dañe.

• Reflexiona: Ya que estés tranquila y con la testera fría, analiza si tu molestia tiene un inestable definitivo. Muchas veces las hormonas nos juegan malas pasadas y reaccionamos exageradamente ante algo nimio, mejor piensa qué fue lo que pasó y si amera realmente tu furor.

Etiquetas: puede, qué puedo hacer


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