Si hay una zona del cuerpo donde ser observa con facilidad la retención de líquidos, ésta es sin duda la del final de las piernas. ¿Quieres evitarlo? Toma nota de nuestros consejos.

• Si sueles tener este problema, conviene que renuncies a las bebidas gaseosas y a las comidas con mucha sal. Y es que no son buenas aliadas de tu circulación.

• Es muy importante hacer ejercicios que favorezcan el drenaje. Por ejemplo, poner las piernas en alto regularmente, haciendo pequeños masajes de tobillos hacia ingles, y después, rotando el pie haciendo círculos lo más grandes posibles, lo que ayuda a reactivar el retorno venoso.

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Te has preguntado por que se te hinchan las piernas? La piernas se te hinchan por que no eliminas líquidos adecuadamente y estos se acumulan produciendo cierta hinchazón, hormigueo, pesadez.

Lo que comes, cómo te mueves, lo que bebes todo puede afectar a la circulación de tus piernas e hincharlas hasta que no te quepan los zapatos. Aprende cómo paliarlo:

Esta sensación tan incómoda puede aliviarse con las siguientes medidas:

• catar dos litros de agua al época (si no abusas de la desenvoltura.)

• marchar, al menos, media hora diaria.

• Poner en encaramado las piernas durante un rato al zaguero de la jornada.

• rendir un reposa pies cuando estés trabajando en el ordenador.

• No permanecer mucho momento sentada.

• No yantar mucha sal.

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