¿Es él demasiado amistoso con su ex?

Es inquietante que tu nuevo amor siga siendo buen amigo de su ex novia. “Es normal que no te guste que la ex de él siga formando parte de su vida”, dice Brenda Shoshanna, autora de Zen and the Art of Falling in Love (Zen y el arte de enamorarse). “Muchos hombres no se alejan de su ex, lo que no es saludable para la relación”. Aquí, cómo lidiar con la situación:

Habla con él

Si la amistad con ella es demasiado íntima, dile: “Me siento incómoda porque me parece que todavía la quieres”, dándole de ese modo la oportunidad de asegurarte que no es así. “Habla calmadamente, pero aclárale bien lo que te molesta”, enfatiza Shoshanna.

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Con 1,67 m de estatura y 61 Kg de peso, Jenni, 28 años, debería ser una persona con hábitos alimenticios saludables. Pero la realidad es que tiene una enorme cantidad de reglas, bastante elaboradas, acerca de lo que puede llevarse a la boca: no se permite comer queso más de dos veces al mes, y evita los mariscos, los huevos y la comida rápida como si fueran plagas. Si quiere comer postre -cosa que desea a menudo-, sólo come zanahorias en la cena. “Esas reglas me hacen sentir que estoy en control de mi peso”, comenta.

La anorexia y la bulimia son ya relativamente raras, afectando sólo a 5% de la población general. Pero ahora hay un grupo mucho mayor de mujeres -quizá hasta 30% de la población- que sufre de lo que los expertos llaman patrones alimentarios trastornados, que no son más que una serie de hábitos extraños que reflejan su forma poco saludable de pensar acerca de la comida, aun cuando casi todas ellas poseen un peso corporal normal. “La gente está comenzando a usar técnicas más radicales e idiosincráticas para tratar de mantener el peso bajo control”, dice Cynthia Bulik, directora del Programa de Trastornos Alimentarios en la Universidad de North Carolina. La creciente popularidad de las dietas altas en proteína y los ayunos a base de jugos (entre otros planes restrictivos) ha hecho que estos dañinos patrones sean mejor aceptados por la población y, por tanto, más difíciles de detectar por amistades, familiares y médicos.

Pero aunque estos hábitos estén justo en los límites y no caigan en la categoría oficial de trastornos alimentarios son igualmente nocivos y crónicos. “Cuando te alimentas de esa manera, te vas obsesionando más y más con la comida”, explica Ann Kearney-Cooke, sicóloga y directora del Instituto de Sicoterapia en Cincinnati. “Existe la noción de que si controlas tu forma de alimentarte, puedes controlar tu vida; pero eso no es cierto, y a lo único que en realidad conduce es al descontrol”.

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Tags: anorexia, bulimia, Salud, trastornos alimentarios

Y no te preocupes por las calorías porque no necesitas tomarte ni una cucharada. Lo que aquí vamos a sugerirte es que tomes un relajante y embellecedor baño de miel: disuelve 1/4 taza de miel en un vaso de agua caliente, viértelo en la bañera repleta de agua tibia y sumérgete en ella durante un rato. La miel es un humectante natural porque atrae el agua y la retiene, pero al mismo tiempo que protegerá tu piel de la deshidratación y de la acción negativa que pueden causar los contaminantes, la deja con un bello y seductor resplandor dorado.

Tags: belleza, miel, resplandor, Salud, seductor, tiempo, tratamientos de la piel

Los accidentes pueden ocurrir en cualquier momento: el condón se rompe, el diafragma se resbala, o tú, imprudentemente, te entusiasmas y olvidas protegerte. Pero no te aterres. Aquí tienes una guía con todo lo que debes saber para evitar un embarazo y una enfermedad sexual, aun después del inquietante incidente.

Por Rachel Grumman

Hay pocas cosas alteran más que despertarte una mañana y recordar que tuviste sexo sin protección la noche anterior. Si no has experimentado ese problema, es muy probable que lo experimentes, ya sea porque el condón se rompió o porque estabas tan entusiasmada, que tiraste la precaución por la ventana. En realidad, las meteduras de pata de cama ocurren con alarmante frecuencia. Una investigación del Group Health Cooperative, una organización sin fines de lucro para el cuidado de la salud, reveló que en un período de tres meses, 19% de las mujeres tuvieron un deslizamiento o rotura del condón. Y tu médico probablemente no te ha preparado para eso. Otro estudio, esta vez realizado por la Kaiser Family Foundation, mostró que sólo 25% de los ginecólogos hablan regularmente con sus pacientes sobre qué hacer ante una emergencia anticonceptiva.

Si te ves en esa situación, no pierdas tiempo maldiciéndote por no haber sido más cuidadosa. Para evitar que tus temores se hagan realidad, tienes que actuar ¡ya! Lo mismo si te preocupa un embarazo que una enfermedad de transmisión sexual (ETS), o ambas cosas, nuestra guía te sacará del aprieto. Arranca estas páginas y ponías en tu mesita de noche… por si acaso. (más…)

Tags: anticonceptivos, ETS, Parejas, Salud, Sexualidad

Es uno de los mejores momentos para hacerlo.

-Siéntate en tu silla, abre tus puños, deja caer tus manos hacia el suelo y sacúdelas vigorosamente. Después, descruza las piernas, sacude tus pies y rota tus tobillos.

-Deja que venga a tu mente la imagen de algo o alguien que te haya hecho reír recientemente, y entonces sonrie o ríe en voz alta.

-Alivia la tensión cumulada en tu rostro colocando s dedos sobre tus cejas y dejándolos correr hacia arriba (hasta el pelo) y hacia abajo (hasta el mismo cuello). Repite varias veces. (más…)

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Admitámoslo: la búsqueda del cuerpo perfecto es tentadora, frustrante, interminable y, a veces, hasta peligrosa. Dietas radicales, ejercicios agotadores, cirugías riesgosas… Y ni siquiera después de tanto esfuerzo y sacrificio quedamos satisfechas: que si esa pancita que no acaba de desinflarse ni con el más intenso plan de abdominales, que si la cintura sigue ancha a pesar de que estamos flacas como un palo, que si el derriére sigue caído, no importa cuánta grasa nos quitó la “lipo”. Entonces, ¿no hay solución? ¿Tenemos que aceptar la idea de que la perfección no existe, y si existiera, es un privilegio exclusivo de algunas estrellas beneficiadas por la naturaleza y por los esteticistas que las atienden? De eso nada, monada. Tener una silueta de sílfide sí es posible, y no hace falta inventar nada porque la receta ya está inventada. ¿Quién la inventó? Gloria Hincapié, una esteticista colombiana, cuyas manos están detrás del escultural cuerpo de muchas famosas, incluyendo Alicia Machado, Lucía Méndez y Giselle Blondet, por sólo mencionar algunas.

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